#BAAM - มีเกมส์มาให้เล่น ลองเดาดูครับว่ากล้ามแขนผมตอนไม่ Pump เบ่งสุด รอบกี่นิ้ว ........ 3ท่านแรกท...

Hi light Buakaw Banchamek ชื่อจริง : สิบโท สมบัติ บัญชาเมฆ Corporal(Cpl.) Sombat Banchamek Buakaw B...

Hi light Buakaw Banchamek ชื่อจริง : สิบโท สมบัติ บัญชาเมฆ Corporal(Cpl.) Sombat Banchamek Buakaw B...

#BAAM - มีเกมส์มาให้เล่น ลองเดาดูครับว่ากล้ามแขนผมตอนไม่ Pump เบ่งสุด รอบกี่นิ้ว ........ 3ท่านแรกท...

Hi light Buakaw Banchamek ชื่อจริง : สิบโท สมบัติ บัญชาเมฆ Corporal(Cpl.) Sombat Banchamek Buakaw B...

#BAAM - มีเกมส์มาให้เล่น ลองเดาดูครับว่ากล้ามแขนผมตอนไม่ Pump เบ่งสุด รอบกี่นิ้ว ........ 3ท่านแรกท...

Hi light Buakaw Banchamek ชื่อจริง : สิบโท สมบัติ บัญชาเมฆ Corporal(Cpl.) Sombat Banchamek Buakaw B...

#BAAM - มีเกมส์มาให้เล่น ลองเดาดูครับว่ากล้ามแขนผมตอนไม่ Pump เบ่งสุด รอบกี่นิ้ว ........ 3ท่านแรกท...

[轉貼前輩文章] 前幾天才說過我每天都只擔心肉吃不夠 事實上每天該吃多少蛋白質是有依據的 可以參考原文中的表格： 肥胖的人想要減脂，蛋白質攝取量在1.2-1.5 g/kg之間 體重正常的...

Post #strengthtraining #laddertraining 65 LB #squats 2/4/6/8/10/12/14/16 28 kg #kettlebell swing...